Άσκηση και απώλεια βάρους. Καίγοντας θερμίδες ακόμη και μετά την άσκηση : Όλα όσα δεν γνώριζες!
Όποιον και αν ρωτήσεις με ποιον τρόπο η φυσική άσκηση συνδέεται με την απώλειαβάρους, θα σου μιλήσει για το θερμιδικό έλλειμμα: Καίγοντας περισσότερες θερμίδες απόόσες καταναλώνεις, ο οργανισμός σταδιακά χάνει το επιπλέον βάρος που έχεισυγκεντρώσει. Αυτό είναι κάτι που γνωρίζει ο περισσότερος κόσμος. Τα οφέλη όμως της σωματικήςάσκησης δεν εξαντλούνται μόνο στις θερμίδες που θα…
Read more
Αντιμετώπισε τον Πόνο στον Αυχένα: Οδηγός για άμεση ανακούφιση!
Στην ψηφιακή εποχή που ζούμε, η στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός, είναι ένα φαινόμενο που αυξάνεται ραγδαία παγκοσμίως. Αυτός ο τρόπος στάσης του αυχένα μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο και ενοχλήσεις. Μπορεί όμως να διορθωθεί η κακή στάση του αυχένα; Εάν ενδιαφέρεσε να μάθεις το πώς θα διορθώσεις τη στάση αυτή, τότε συνέχισε…
Read more
Ο απόλυτος οδηγός για ασκήσεις για πλάτη: Πως θα διορθώσουν τη στάση του σώματος σου
Ως personal trainer έχω παρατηρήσει ότι όσοι θέλουν να βελτιώσουν τη στάση τους έχουν μια ερώτηση : Τι ασκήσεις για πλάτη να κάνω ? Η στάση του σώματος είναι ουσιαστικά η οπτική αναπαράσταση της συνολικής βασικής λειτουργίας μας , σωματικά και διανοητικά. Από την αρχαία Ελλάδα , η στάση του σώματος είχε πάντα μνημειώδη αξία…
Read more